Diplomerad Stressterapeut
Som stressterapeut arbetar jag med att förebygga och motverka stress och emotionell utmattning inom företag såväl som på individnivå.
Vi måste veta vad som händer i våra kroppar för att bättre förstå vilka konsekvenser olika typer av stress kan få för vår hälsa.
När vi utsätts för en stressor eller rent allmänt befinner oss i en situation, sker en tolkning i hjärnan. Denna filtrerade information sänds sedan vidare till hypotalamus i hjärnan, som fungerar som en omkopplingsstation för vilken fysiologiska stressreaktioner som ska utsöndras. Här finns två alternativa vägar. Den ena går via sympatikus-binjuremärgssystemet, som fungerar som ett beredskapssystem och förbereder individen för ”kamp eller flykt”. Hormoner som utsöndra är adrenalin och noradrenalin, vilka via blodet förs ut i kroppen och påverkar olika organ. Det är detta system som aktiveras vid akutstress.
Den andra kanalen är hypofysbinjurebarkssystemet, som producerar steriodhormoner, bl a hormonet kortisol, som påverkar vårt immunförsvar. Forskning har visat att den form av stress, den långvariga stressen, som aktiverar hypofysbinjurebarksystemet påverkar vårt immunförsvar negativt. Därför är denna form av stress viktig att komma tillrätta med. Känslor som är förknippade med den här formen av stress är bl a olust och hjälplöshet.
Tidiga signaler på för hög stressnivå är:
- Aggressivitet, irritation
- Trötthet
- Spänningar i käkar, huvudvärk, nacke, rygg, axlar
- Sömnproblem
- Magproblem
- Koncentrationssvårigheter
Om vi går ett steg vidare kan vi konstatera att det finns många sjukdomstillstånd där stress är en bidragande faktor. Exempel är:
- Högt blodtryck
- Hjärtinfarkt
- Magkatarr
- Magsår
”Lär mig att få mod att ändra det jag kan, ro att acceptera det jag inte kan förändra och visdom nog att förstå skillnaden”